Ξεπιαστήτε στο αυτοκίνητο

Τι και αν πέσατε σε κίνηση, είναι μια καλή ευκαιρία να ξεπιαστείτε σε 30 δευτερόλεπτα.

Πώς? 

Γείρτε το κεφάλι σας μπροστά προσπαθώντας να αγγίξετε με το σαγόνι το στήθος.

Έπειτα επαναφέρετε το κεφάλι σας στην αρχική του θέση.

Στη συνέχεια, στρίψτε το κεφάλι σας αργά δεξιά, σαν να κοιτάτε κάποιον που κάθεται δίπλα σας, φέρνοντας το σαγόνι πάνω από το δεξί σας ώμο.

Επανέλθετε αργά στην αρχική θέση.

Επαναλάβετε και από την αριστερή πλευρά. Το σώμα σας δεν πρέπει να ακολουθεί το κεφάλι αλλά να μένει σταθερό.

Σημαντικό είναι να αποφύγετε τις κυκλικές κινήσεις.

Ο αυχένας θα χαλαρώσει και θα βελτιωθεί η ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο. 

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestShare on Tumblr