Tο μποξ ως μέσο εκτόνωσης και διαχείρισης του θυμού
Διαχειριστείτε τον θυμό και την ένταση μέσω του μποξ
Το κέντρο εναλλακτικών θεραπειών Mystic Neverland παρουσιάζει μια νέα μεθόδο αποβολής του θυμού και μετουσίωσής του σε αθλητική δραστηριότητα μέσω της εναλλακτικής προσέγγισης του μποξ.
Αναμφίβολα, ο θυμός δηλητηριάζει σώμα και πνεύμα, προκαλώντας πλήθος ψυχοσωματικών προβλημάτων. Ωστόσο, αποτελεί μέρος της ανθρώπινης φύσης μας και πρέπει να εκφράζεται, να ελέγχεται και σταδιακά να μετατρέπεται σε ήπια ψυχική κατάσταση.
Η Mystic Neverland πρωτοπορεί και μας διδάσκει νέους τρόπους εκτόνωσης των εκρήξεων θυμού, συνδυάζοντας το μποξ με τον διαλογισμό και αναπνευστικές ασκήσεις, προκειμένου να αποφορτιστούμε, να αποβάλουμε τα τοξικά, αρνητικά συναισθήματα οργής και να μάθουμε να διατηρούμε την ψυχραιμία μας.
Βοxing ΑΝΤΙ – Rage Method
Ένας σάκος του Box, βασικές τεχνικές και στόχοι ότι μας προκαλούν θυμός, ένα δωμάτιο που μπορεί να ουρλιάξετε μέχρι να αποβάλλεται κάθε τι που σας πνίγει και ειδικές ασκήσεις διαλογισμού και αναπνοής είναι ο ιδανικός τρόπος ώστε να κρατήσουμε μακριά οτιδήποτε αρνητικό μας καταβάλλει στην καθημερινότητα μας. Εκτόνωση, μετουσίωση και αλλαγή στάση ζωής είναι το κλειδί για την εσωτερική μας ισορροπία.
Θυμός
Ο θυμός είναι δηλητήριο για το σώμα, το νου και τις σχέσεις μας. Προξενεί πάρα πολλά προβλήματα στον εαυτό μας και στους άλλους γύρω μας.
Ο θυμός μας κάνει να αισθανόμαστε άσχημα και δημιουργέί ένταση στο σώμα μας με αποτέλεσμα πολλά προβλήματα υγείας. Ο θυμός διαστρεβλώνει τις σκέψεις μας και μας κάνει να παίρνουμε λάθος αποφάσεις που μπορεί να καταστρέψουν την καριέρα ή την επιχείρηση μας.
Ο θυμός καταστρέφει φιλίες. Όταν είμαστε θυμωμένοι μπορεί να βλάψουμε τους άλλους με τα λόγια και τις πράξεις μας.
Οι αιτίες του θυμού είναι η προσκόλληση στο εγώ και η ματαίωση των επιθυμιών. Το πρώτοστάδιο του θυμού είναι η απογοήτευση και τότε είναι η κατάλληλη στιγμή να εργαστούμε πάνω στον εαυτό μας. Το ζήτημα είναι να σταματήσουμε το θυμό στην αρχή του, πριν ο θυμός εκδηλωθεί γιατί τότε είναι αδύνατο να ελεγχθεί. Μπορούμε να σταματήσουμε το θυμό σκεπτόμενοι τα δυσμενή αποτελέσματα του, αναλύοντας με την λογική το συναίσθημα όταν εμφανίζεται κάνοντας την ερώτηση πχ «γιατί νιώθω να θυμώνω τώρα?», με το να θυμόμαστε το καλό που μας έχουν κάνει οι άλλοι και κυρίως με την ανάπτυξη της υπομονής.
Θυμός: είναι φυσιολογικός;
Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα, που μπορεί να αποδειχτεί και βοηθητικό, κυρίως επειδή μας κινητοποιεί όταν αδικούμαστε. Μια «ποσότητα» θυμού, δηλαδή, είναι χρήσιμη για την επιβίωσή μας. Ωστόσο, πρέπει να προσέχουμε, επειδή ο θυμός ξεκινά από τον απλό εκνευρισμό και μπορεί να φτάσει στην τεράστια οργή, που -ειδικά όταν είναι συνεχής- είναι δυσλειτουργική, αλλά και επικίνδυνη.
Τα οφέλη της Εκτόνωσης & της Μετουσίωσης του Θυμού μέσω του Boxing Anti Rage:
Η εκτόνωση ωφελεί την υγεία
Ο καταπιεσμένος αλλά και, αντίθετα, ο με οργή εκπεφρασμένος θυμός σχετίζονται σε μακροχρόνια βάση με την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, με καρδιαγγειακά προβλήματα, αλλά και με άλλα, πολύ λιγότερο προφανή, όπως είναι η δυσκολότερη επούλωση των πληγών όσων θυμώνουν πολύ.
Αυτό συμβαίνει επειδή, όποτε οργιζόμαστε, ειδικά όταν αυτό διαρκεί, στρεσάρουμε τον οργανισμό μας, αλλά και αντίστοιχα η μακροχρόνια καταπίεση του θυμού μάς φθείρει σιγά-σιγά, όπως και το άγχος όταν είναι χρόνιο.
Από την άλλη πλευρά, σύμφωνα με έρευνα του τμήματος Δημόσιας Υγείας και Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, φαίνεται ότι οι άνθρωποι που εξωτερικεύουν το θυμό τους, με το σωστό τρόπο πάντα, έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν προβλήματα υγείας, ενώ παράλληλα παρατείνουν το προσδόκιμο ζωής τους, σε αντίθεση με εκείνους που καταπιέζουν τα συναισθήματά τους.
Γνωρίζετε ότι το μεγαλύτερο ποσοστό των ατόμων που υποφέρουν από κατάθλιψη στη πραγματικότητα είναι βαθιά θυμωμένοι; Θυμωμένοι επίσης είναι πολλοί υπέρβαροι που ουσιαστικά «τρώνε» όσα δεν μπορούν να πούνε.
Οι δυο πιο λανθασμένοι τρόποι διαχείρισης του θυμού είναι οι συστηματικές, ανεξέλεγκτες και κατά βάση άστοχες εκρήξεις, αλλά και η απώθησή του.
Είναι καταπληκτικό πόσο ευτυχισμένοι και ελεύθεροι μπορείτε να νοιώσετε αν επιτρέψετε στο θυμό να πετάξει εκτονωθεί. Θα νοιώσετε σαν να έχετε αποδεσμευτεί από ένα τεράστιο βάρος.
Δοκιμάστε το!
