Combat Cardio Kick Boxing

Ένας ξεχωριστός τρόπος εκγύμνασης που σύνδυάζει την αερόβια άσκηση με κινήσεις από το kick boxing  και το καράτε.

Στόχος της άσκησης αυτής είναι η ελαστικότητα, η δύναμη και ή αντοχή που συνδυάζονται αρμονικά με ασκήσεις αυτοάμυνας. Είναι ένα πρόγραμμα υψηλής ενέργειας στο οποίο συμμετέχει όλο το σώμα. Η επιλογή αυτού του προγράμματος επιφέρει τον συνδυασμό της αερόβιας άσκης, τη βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού, με τη μυική ενδυνάμωση, ενώ παράλληλα μαθένουμε να εκτελελούμαι διάφορα χτυπήματα με χέρια και πόδια.

Η αντοχή και η δύναμη βελτιώνονται, οι μυς τους σώματος σμιλεύονται και δυναμώνουν, και η καλυτέρευση της φυσικής κατάστασης είναι άμεση. Παράλληλα σημαντική είναι και η μείωση του σωματικού λίπους. Συνήθως κατά τη διάρκεια ενός μαθήμος καταναλόνται 400-600 θερμίδες.

Το μάθημα γίνεται με μουσική ειδικά προσαρμοσμένη στο πρόγραμμα με στόχο να βοηθήσει τους ασκούμενους να έχουν ρυθμό, συγχρονισμό στην κινησιολογία και στην ευχάριστη διάθεση.

Για τη συμμετοχή στο πρόγραμμα δεν είναι απαραίτητη προηγούμενη φυσική κατάσταση καθώς διαμορφώνεται αναλόγως τις ανάγκες του καθενός.

Δεν υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού όταν ακολουθεί κανείς τις οδηγίες του γυμναστή-προπονητή. Άλλωστε, δεν υπάρχει προσωπική επαφή με άλλο συναθλητή. Άτομα με προβλήματα στη μέση, τα γόνατα και γενικότερα στις αρθρώσεις, καλό είναι να απευθυνθούν στο γιατρό τους ώστε να τους συμβουλέψει αν μπορούν να συμμετέχουν. Τα ωφέλη :

  • Γρήγορο κάψιμο λίπους. Θεωρείται από πολλούς μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης για κάψιμο λίπους
  • Μυϊκή τόνωση. Επειδή οι κινήσεις είναι έντονες και δυναμικές, θα αποκτήσετε εύκολα και γρήγορα δυνατούς μυς, γυμνασμένα πόδια και δυνατό άνω κορμό.
  • Αυτοπεποίθηση. Όλοι γνωρίζουμε ότι, όταν έχουμε δυνατό και γυμνασμένο σώμα, αισθανόμαστε πολύ ωραία με τον εαυτό μας. Οι κινήσεις πολεμικής τέχνης που διδάσκονται, μας βοηθούν να αισθανόμαστε ικανοί να ανταποκριθούμε σε κάθε δύσκολη στιγμή που μπορεί να βρεθούμε.

•  Απομάκρυνση του στρες. Αυτό είναι μεγάλο όφελος και το παραδέχονται πολλοί μαθητές που ακολουθούν το μάθημα. Η μεγάλη ένταση και η μουσική, σε συνδυασμό με τις ασκήσεις πολεμικής τέχνης, εκτονώνουν και ηρεμούν το σώμα και το μυαλό.

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestShare on Tumblr