Pilates

Pilates Personal TrainingPilates  Personal Training

Μια ολοκληρωμένη & ποιοτική μέθοδος άσκησης στην οποία δεν συμμετέχει μόνο το σώμα αλλά και η αντίληψή μας βασισμένη στις αρχές της γιόγκα & άλλων ανατολίτικων φιλοσοφιών.

Το Pilates βασίζεται σε εννιά αρχές :

  1. Αναπνοή
  2. Συγκέντρωση
  3. Ευθυγράμμιση
  4. Συνειδητοποίηση
  5. Έλεγχό
  6. Ακρίβεια
  7. Αντοχή
  8. Συνεχόμενη ροή κινήσεων
  9. Χαλάρωση

O συνδυασμός αυτών των βασικών άξιων ρέει μέσα σε κάθε κίνηση, κατά την πραγματοποίηση κάθε άσκησης. Οι ασκήσεις είναι σχεδιασμένες ώστε να έχουν πολλές εναλλαγές με λίγες επαναλήψεις με σκοπό την τόνωση των μυών, χωρίς όμως αυτοί να διογκώνονται. Αναπτύσουν την ελαστικότητα των μυών και τη δύναμη ενώ παράλληλα μας βοηθά στο να αποκτήσουμε αρμονία & ισορροπία.

Η σωστή αναπνόη, η ακρίβεια & η συγκέντρωση είναι απαραίτητοι συντελεστές κατά τη διάρκεια των ασκήσεων οι οποίου οδηγούν στην απόλυτη ευθυγράμμιση του σώματος.

Γίνεται ενιαία εκγύμναση του σώματος καθώς ευεξία & ζωτικότητα απορρέει από κάθε κίνηση.

Ελεγχολογία

Ελεγχολογία είναι η επιστήμη και τέχνη που αναπτύσσει τη συνεργασία σώματος, πνεύματος, μυαλού μέσα από φυσικές κινήσεις κάτω από τον αυστηρό έλεγχο της θέλησης. Οι κινήσεις της ελεγχολογίας είναι σχεδιασμένες για να ασκούν σε πλήρη έκταση καθεμία από τις 800 μυικές ομάδες που έχουν δοθεί στον καθένα μας για να αλλάξουμε τους εαυτούς μας…

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestShare on Tumblr